Здесь и сейчас!

Рацион мне выдали, примерно такой. Пяти разовое питание с промежутками, примерно, в три часа:
завтрак – каша и яйца (или мясо/рыба)
2-ой завтрак – кефир (или творог) и фрукты
обед – мясо (или рыба) и гарнир крупы (гречка, или рис)
полдник – рыба (или мясо) и овощи
ужин – творог

Под мясо-рыба, подразумевается рыба, говядина, телятина, либо куриные грудки. Порция должна умещаться на вашей ладони без пальцев.
Под крупами подразумевается гречка, бурый рис и макароны из твердых сортов пшеницы. Утренняя каша любая, кроме манной.
Порция гарнира должна помещаться на вашей ладони, включая пальцы.
Овощи, это вареные/тушеные овощи, кроме картошки, либо салат, без майонеза, разумеется. Порция должна быть равна двум ладоням, включая пальцы.
В день нужно выпивать жидкости, включая чай/кофе и суп, из расчета 35 мл на 1 кг вашего веса.

Вес стоит, как приклеенный. Хочешь соблюдай диету, хочешь – не соблюдай…
Гуляет 400 гр туда-сюда.
Но если учитывать, что мышцы весят больше жира, остается радоваться, что вес не попер вверх. Значит, есть шанс, что жир, все таки, сгорает по не многу…
Прошел месяц моих занятий с Костей, завтра десятое. Потом еще два и самостоятельное плавание по составленной, для меня, программе.

Из плюсов отмечено, что начала появляться ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ ЖОПА. Хотя, бедра у меня и так широкие, но пятая точка, никогда не чем выдающимся не отличалась.
Теперь же, нет. Мужики, на улице, измеряют меня взглядом.
Я, в свою очередь, пугаюсь, что хреново выгляжу, или у меня на лбу слово хуй, случайно, появилось.
Так же, значительно легче стало моей спине. Она, практически, перестала болеть.
Вобщем, из медицинских показаний, все значительно улучшилось, а вот из эстетических, не очень.
Так же, считаю огромным плюсом, что я втянулась в ежедневные походы в клуб. И уже, как-то, чего-то не хватает, если не получается сходить.
А это, собственно говоря, было одной из целей моих занятий с инструктором.

Сначала я росла вперед животом и превращалась в “маленького” толстячка.
Это такие люди, которые, вроде, не много весят, но при этом с пузом и другими дряблостями.
Сейчас же, я стала расширяться, что повергает меня в панику.
Может быть, уже пора к эндокринологу, а не в спорт зал?

Сегодня прошла ровно половина моих занятий с Костей.
Если по началу все шло хорошо, то сейчас, я вернула обратно свои сброшенные пол кило…
Ругаю себя за то, что перед началом тренировок не прошла тестирование (состав тела, объемы и т.д.)
Тогда, при возникших сомнениях, я могла бы повторить процедуру и убедиться, что ВСЕ ЭТО просто новые мышцы, которых у меня никогда не было… Или, пойти удавиться, если это не так.
Хотя все, в один голос, утверждают, что так и есть, это мышцы. Мне, остается терзаться сомнениями.
Да, они у меня, действительно, появились. Всмысле, мышцы. И часто там, где не надо… Например руки, мне больше тоненькими нравились…
Очень боюсь перестараться с этим делом. Хотя, вроде бы, я упоминала, что пришла ХУДЕТЬ, а не мускулатуру наращивать.
Да, да, я все знаю (уже могу консультации давать), что чем больше мышц, тем быстрей метаболизм.
И если ты, не дай Бог, бросишь всю эту затею, они (мышцы) быстренько “превратятся” в жир. По этому, назад пути уже нет…
Пристыженный Костя, что ему не удалось выиграть спор про “неделю максимум”, притащил мне сегодня примерное меню и строго на строго велел есть 5 раз в день и ходить каждый день на дорожку.
– Вчера ходила?
– Нет…Но я, не то что бы, сюда не ходила, я в принципе не ходила…после нашего последнего занятия…
– Значит, надо было прийти на вело тренажере педали покрутить.

На самом деле, опускаются руки, когда нет результата. Хочется все бросить и нажраться чего то запретного…
Занятия, вновь, стали рутиной. Но оно и лучше, не буду сильно заморачиваться, когда придеться ходить одной.
Напоследок, хочу поделиться парой сюжетов о пользе жирной пищи и о вреде низкокалорийной диеты для здоровья, да и для фигуры, как ни странно… которые сегодня крутят по каналу Россия.
Столько информации по правильному питанию, которая, вроде и вся правильная, а вроде и противоречит друг другу…
Как разобраться и найти золотую середину для себя, не свихнувшись?

Сегодня звонила девушка Евгения (хотя имя, не так важно), хотела заплестись.
Поскольку, в момент звонка, я находилась за рулем и разговаривала по громкой связи, то не могла видеть номер ее телефона, да и записать ее, тоже, не могла. По сему, предложила перезвонить ей через час.
Прийдя домой и взглянув на мобильный, оказалось, что номер Евгении, внесен в мой черный список.

Для непосвященных, объясню – в черный список я вношу номера тех, кто продинамил меня не приехав на заплетение, не сообщив об этом. Либо, как то по другому, повел себя не красиво по отношению ко мне.
Все номера вносились в мою записную книжку под именем “черный список”. Таким образом, люди, которые считали, что через год-два, я забуду об инциденте, сильно обламывались, когда звонили мне повторно, по прошествию длительного времени.
Обычно, когла я говорила, что-то вроде “извините, ваш номер находиться у меня в черном списке, я не буду с вами работать”, повергал людей в ступор. Мне в трубку молчали, мычали, пытаясь что либо выдавить в ответ, или просто бросали трубку. В этот раз, все было по другому.
Читать далее →

На правах рекламы –
В ЖЖ, он, конечно, не пишет, так что, френдить его бесполезно. Зато, иногда он выдает новые треки, которые я, все равно, выложу и у себя. По этому, френдить можно сразу меня :-)))

Ну вот скажите, о чем думают люди, когда добровольно носят на голове свеже-стриженные кусты?

Заниматься с Костей оказалось сплошным удовольствием для моего больного самолюбия. Костя непрошибаем и все мое глупое хихиканье, на нервной почве, довольно быстро закончилось.
Да, я неуклюжий, не тренированный, слабый кусок мяса с гипертрофированной мнительностью, но при этом я ни разу не заметила даже взгляда в свой адрес, который мог меня хоть как то уязвить…
Зато, некоторые другие инструкторы, которые дефилировали мимо нас, навели меня на прискорбную мысль о том, что в человеке должен быть хоть один изъян, что бы окружающим не хотелось провалиться сквозь землю в его присутствии.

Так что, в моральном плане со мной все в порядке. А вот в физическом, кхе-кхе….
На следующий день, после первого занятия, было ощущение, что меня лупили по ребрам. Почему по ребрам? А хрен его знает!
МышЫцы в моем “сале” обнаруживаются в самых неожиданных местах. Я, иной раз, о них даже и не догадывалась на протяжении всей жизни!
Еще, пару дней было больно садиться на унитаз. Простите за интимные подробности, просто он был слишком твердым для моей измученной задней поверхности бедра.
Зато, идя по “дорожке” после занятий с Костей, я поймала себя на мысли, что впервые за долгое время, чувствую себя спокойно и удовлетворенно. Как буд-то, все идет так, как нужно. На глупые мысли и истерики нет ни сил, ни времени. Думать могу только о том, что “все болит – ничего не помогает” и “как же я через два дня заниматься то буду в таком состоянии”.
А в день тренировки (после нее), в голове вообще полный вакуум…

После второго занятия, я не могла ходить два дня и попросила Костю временно исключить приседания, потому что сделать этого я, все равно бы не смогла, даже под страхом смерти.
После третьего, наконец-то, нормализовался мой пульс и перестал мне выдавать 160 ударов перед тренировкой. Ну, разумеется, от страха, только пади это инструктору объясни, что я сейчас не умру от сердечного приступа у него на руках 🙂

Костина теория о том, что 3 кг легко сбросить за неделю, лопнула, как мыльный пузырь. Чего, собственно, и следовало ожидать.
Хотя, я старалась придерживаться всех его рекомендаций и даже программы питания. Хотя, по большому счету, я и так, примерно так же питаюсь по жизни. Хожу каждый день в кардио зал на час, если не попадаю по времени, тогда заменяю это интенсивной прогулкой по улице.
Самым главным откровением для меня стало то, что жир сгорает ТОЛЬКО на низком пульсе. Для меня это около 130 ударов в минуту. Я же, всегда считала, что чем пульс выше, тем круче. Оказалось, что все мои предыдущие тренировки были не эффективными.

Вобщем, дела мои пошли в гору. Что-то стало получаться. Меня уже не придавливает грифом от штанги. Уже уверенно победила пол кило. Мысли только о спорте, о правильном питании и о том, чеж я буду делать, когда оплаченные тренировки закончатся и некому будет меня водить в зал за ручку.
Ага, да здравствуют новые тараканы!

PS: И, кстати, лет Косте оказалось слегка больше, чем я думала. Хотя и мне, вобщем-то, не 24, как думал он :-))

Сегодня, маленькая девочка, в раздевалке клуба, жалобно заглядывая мне в глаза, прошептала:
– Я хочу какать…
– Ну так беги скорее в туалет.
– Я уже накакала…в купальник…
– А где твоя мама?
– Нету…
– А с кем же ты пришла сюда?
– С Васей.
– А кто такой Вася?
– Просто, мальчик Вася…
– И где он сейчас?
– Внизу…
– Хочешь, что бы я позвала Васю сюда?
– Да..

Но внизу никакого Васи не оказалось. Пришлось обкаканую девочку сдать на ресепшен и поручить им найти Васю.
Вот такая я ехидна, не помогла маленькой девочке в ее большой беде.
А она смотрела на меня ТАК, буд-то взрослый, непременно сможет ей помочь в ее неразрешимом вопросе – что же теперь делать, когда ты пришел в бассейн и обкакался по дороге в тот самый купальник, в котором предстоит плавать?

В клубе, процесс выбора, тоже был весьма занятен. Меня подвели к стенду с фотографиями инструкторов и предложили выбрать из имеющегося в наличии.

– Вам кто предпочтительнее, мужчина, или женщина?
– Думаю, что мужчина. Но только, что бы, без комплекса самолюбования ( мне своих комплексов хватает). А то знаете, я уже насмотрелась в одноклассниках на некоторых ваших инструкторов… Ведь по фотографиям сразу видно, что у человека в голове…
Менеджер усмехнулся.
– Тогда, давайте, я Вам по рекомендую кого нибудь?
– Ну, порекомендуйте.

На самом деле, я всегда твердо знала, если когда нибудь “где-то сдохнет корова” и я пойду тягать железки с тренером, то это ОБЯЗАТЕЛЬНО будет женщина. Но в последнее время, я наблюдала за девушками-инструкторами – их лица и интонации в голосе не выражали ровным счетом никаких эмоций и никакой заинтересованности к своим “подопечным”. Слишком серьезные, аж страшно. А это, совершенно не то, что мне сейчас необходимо в моем и без того унылом настроении.
По этому, комплексы были припрятаны по глубже и, невероятным усилием воли, было принято решение заниматься с мужчиной.

Один из них, был соседом Ваниных родителей и его лицо мне примелькалось уже и вне клуба, по этому был не вариантом. Второй, напугал меня еще на одноклассниках своей мускулатурой в разных ракурсах, бррр…. Третий, которого мне и рекомендовали, уходил на неделю в отпуск, а мне это не подходит, ибо ковать железо надо не отходя от кассы, сейчас же и немедленно.
Оставался один. Костя. И он, как раз был в клубе в тот момент.
Нашли Костю:
– Костя, это Алла, она выбирает себе инструктора для персональных тренировок (ппц, как звучит!), хотела бы с тобой пообщаться.
Выяснили какую цель я преследую решив заняться с персональным тренером:
– Похудеть? А на сколько? 3 кг?! Ха-ха-ха, ну это неделя максимум!
– Ну-ну… Спорим, что не получится?
– Получится, получится…Если слушаться будешь.
– Ну я, вообще, послушная девочка, но о похудании знаю слишком дофига, что бы меня можно было чем то ввести в заблуждение. И, уж тем более, знаю свой организм, как облупленный и чего от него можно ожидать. Строгих диет придерживаться не планирую, т.к. вернувшись к нормальному питанию, все вернется на место. А ничего запретного, я и так, давно не ем.
– А строгих диет и не нужно. Достаточно придерживаться некоторых правил.
– Ну, поглядим…

Читать далее →

“Стечение обстоятельств”, “совпадение”, “оказаться в нужном месте в нужное время” –  это можно назвать, как угодно. А можно назвать судьбой. А можно, наверно, выполнением заказа так неистово отправляемого вселенной бессчетное кол-во раз…

В клубе на ресепшене была запара и всего одна девушка, мечущаяся между клиентами забирая и выдавая карты и ключи.
Я одевалась и смотрела на мужчину, который уже некоторое время стоял у стойки ожидая своей очереди. Девочке, сотруднице клуба, было, в принципе по фигу, что у нее там очередь и она обслуживала тех, кто первый “подвернется под руку”. Так и вышло со мной. Я подошла за картой и она стала работать со мной, вместо того мужчины, который стоял там уже давно. Мужчина психанул (я б тоже психанула на его месте) и пошел к менеджерам, видимо пожаловаться, что девочка не справляется. И один из менеджеров вышел, что бы ей помочь быстренько “рассортировать” скопившуюся очередь.

Я, тем временем, прибывая в полном унынии от своей никчемной жизни, забрав карту, решила ознакомиться с прайсом на персональные тренировки, который был на стойке. В задумчивости, я листала страницы, тихо охуевая от цен… Ну, не то что бы они были запредельными, но, покупая карту за сорокет, отдать еще пятнашку за несколько занятий с инструктором, мне совершенно не улыбалось. Просто, я хотела полюбопытствовать и пощекотать свои, и без того, роящиеся комплексы…

Комплекс собственной ущербности, по отношению к накаченным инструкторам, и всем другим, которые занимаются там давно… Комплекс того, что все вокруг умеют, а ты пришла первый раз и ничего не знаешь, комплекс показаться смешной, красной, потной, не красивой…
Из моих мрачных размышлений меня вывел освободившийся, наконец, менеджер (которого там просто не должно было быть, по умолчанию):

– Вам что нибудь подсказать?
– Нет, спасибо. Если возникнут вопросы, я, обязательно вам их задам.
– Но дело в том, что у нас сейчас проходит акция, о которой в этом прайсе ничего не сказано…
– Да? И что же это за акция?
– 30% скидка при покупке 12 занятий с инструктором. То есть, 12 занятий за 11500 рублей.
– Здорово! Я обязательно приму это во внимание…
– Просто акция заканчивается сегодня. Она до 31-ого марта.
– Значит, у меня есть время подумать до вечера.
– Да, касса закрывается в 22:00. У Вас есть время подумать. Приходите, подберем Вам инструктора, с которым Вам приятно будет работать.

Вау! У меня создалось такое ощущение, что я парня себе в борделе выбираю. От этого такое мерское чувство…
Понимаешь, что они тебе улыбаться будут, слушать тебя, говорить с тобой, за твои бабки. И будь ты хоть старая, толстая, потная еврейка, ты платишь деньги – тебе улыбаются.
Ну что, купить мне мальчика за 12 штук, или не купить?

С одной стороны, занятия с инструктором дают мне шанс вернуть мою стабильность в посещении клуба. Если разбросать 12 занятий на два раза в неделю, то получается полтора месяца. За это время, вполне можно втянуться. Потом, это что-то новенькое для меня + общение с новым человеком + компания при занятиях, не так скучно. Не сделаешь ничего не правильно, все под контролем. Всегда можно насрать в уши на тематическую тему, похвастаться результатами, или пожаловаться на вес, который не хочет уходить. У домашних то, уши уже под завязку в моем дерьме!
А главное, мне было бы это очень полезно в психотерапефтических целях! Ну и конечно, все это ведет в правильном и нужном направлении к моему идеальному телу! Не этого ли я хотела?

С другой стороны, и так работы нет почти и свободные деньги на исходе. Опять таки, уже писала выше, покупаешь карту по баснословной цене не для того, что бы еще раскошеливаться на доп. услуги… И главное – выше перечисленные комплексы! Их никто не отменял! НА МЕНЯ ЖЕ ВСЕ БУДУТ СМОТРЕТЬ!

Пока шла домой, предумала несколько раз.
На принятие решения оставалось ровно 4 часа.
Дома четко решила, что это не то мероприятие, на которое надо тратить последние бабки…
Пошла поела, повисела в интернете…
Ну почему Ваня может себе позволить потратить последние 75 тысяч на xone, а я не могу всего 12 на мальчика?!
Спросила об этом по аське Ваню:

– Я же тоже могу тратить деньги на всяческую сомнительно нужную хуйню?
– Конечно 🙂 Что на этот раз?
– Думаю мальчика себе купить за 12 тысяч. Он будет мне улыбаться.
– Типа психоаналитика?
– Не, тренера…

Получив одобрение я собралась за 10 минут, взяла деньги и, все еще точна зная, что мне это НЕ НАДО, отправилась в клуб…
Ноги, как то, сами сабой понесли 🙂

По странному совпадению, очередная “новая жизнь” началась с очередного первого числа. Нет, не смотрите на календарь, это не первоапрельская шутка.
Вчера утром, все указывало на то, что должна наступить новая жизнь.
Долгожданная новая жизнь, после затянувшейся депрессии, которая только усугублялась из-за ухудшевшихся фигурных показометрах.
По сему, я махнула на себя рукой, ела запретные вещи и ни за какие коврижки не могла вытащить себя в спортивный клуб.

Короче, я толстела, при этом ничего не делала для того, что бы изменить ситуацию, от чего депрессия крепчала. Замкнутый круг.
Всем известно, что с возрастом держать себя в форме становится все сложнее, и не из-за изменившегося стабильного стиля жизни, а из-за физиологических изменений в организме. Чего уж говорить о том, что ПОХУДЕТЬ становится ОЧЕНЬ сложно.
Самое страшное, когда вес прибывает по тихонечку, по кг в год. Вроде бы, не заметно и ты, вроде бы, уже смерился, что твой нормальный вес не 56 кг, а 57. Ведь всего ничего, не критично. А потом проходит время и ты понимаешь, что уже 57,5 и хоть головой об стену бейся, а ничего не меняется. Вот так он ползет, ползет не заметно. Что ты и заподозрить ничего не успеваешь. А потом БАЦ и ты уже уверенно весишь 58,5, при допустимой верхней границе в 58 кг.
Вот тут наступает депрессия, потому что ты понимаешь, что это не те легко набраннае кг, которые так же легко сбросить, стоит хоть что то предпринять. Это уже твой “нормальный” устаканившийся вес, который совершенно не хочет сдавать свои пазиции.
В процессе депрессии ты начинаешь заедать свое горе чем нибудь, что хоть как то еще радует – хуже то уже не будет, все и так хреновее некуда.
И вот через месяц-два на весах появляется новая цифра – 59 с хвостиком…

Утро, ты сидишь собранная в спортивный клуб, перед монитором, в котором ничего не происходит. Вся почта уже проверена, на все коменты уже отвечено, в аську никто не пишет, френд лента вся прочитана…И ты сидишь и думаешь “Какого хуя ты сидишь?! ИДИ В КЛУБ, время поджимает”
Сидишь и не можешь подняться. Как буд-то к твоим ногам припаяна чугунная плита и ты не можешь шевельнуться. Как буд-то, кто то невидимый не пускает тебя. И ты сидишь, сидишь, сидишь… А потом понимаешь, что время вышло и идти уже поздно и начинаешь заниматься самоедством… Депрессия крепчает, вес прибавляется…

Так вот, вчерашний “знаковый” день прошел совершенно не так, как я запланировала, а как обычно (читай выше) Но, тем не менее, просидев пол дня на жопе, я, все таки, отправилась погулять по беговой дорожке, а на выходе из клуба случилось то, что, видимо и должно было случиться в “знаковый день”…
Продолжение следует…

Вы, те кто не знает меня лично и понятия не имеет о том, что за существо находится по другую сторону монитора, не можете адекватно воспринимать все мои загоны. Да, попахивает психическими отклонениями в стадии весеннего обострения…
Иногда я тоже так думаю…
Особенно интересно и весело оказалось описывать все свои мысли рукописно. БОльшего идиотизма, чем в собственной голове я, кажется не встречала…

Итак, проведем анализ…

Сейчас стоит выбор между беговой дорожкой, солнечной улицей и ашаном.
Ни хочу, ни хочу, ни хочу!
Дома делать нечего, в интернете – нечего.
Но у меня прекрасные зеленые обои в полосочку! И нечего жрать на ужин…
Наверно, все таки, ашан.
Убью двух зайцев – еда и накрутка необходимого пробега на авто (отдельная история не заслуживающая внимания). А еще, удовольствие от вождения! А потом, от поиска места парковки…

Нет, я не могу ехать в ашан!
Потому что, сегодня 31-ое число и в кошельке осталось 400 рублей. А новый месячный бюджет будет только завтра…
Каков загончик, а?!!

Значит, выбираем беговую дорожку и поход в ближайший магазин по солнечной улице.
И парковку искать не придеться…

Но как быть с пробегом?!

Летопись всего времени.

Вчера, в кино (МЫ ЖЕ ХОДИЛИ НА АЛИСУ) было упоминание о летописи всего времени. Я подумала, что мне непременно, нужна такая же и начать я ее должна, непременно, сегодня.
Так и получилось.
Некоторое время назад, мне был подарен замечательный ежедневник, который я и решила преспособить под это дело.
Спасибо   за подарок 🙂

Как ни крути, в моем консервативном мозгу (как говорит Ваня), нет место передовым технологиям и мне привычнее и проще на бумажке. Хотя бы только по тому, что ее не взломают, например.
Ну не смог блог стать для меня личным дневником, оказалось, что раскрыться проще на бумаге, которая все стерпит…
А блог..Ну что блог? Блог, это образ, который я на себя натянула. И тем не менее, остается и самое сокровенное, в котором, порой, страшно(стыдно) признаться даже самой себе, не то что бы куда то публиковать. Пусть даже и с доступом только для самой себя.
Вот такое я придумала решение – бумага в качестве психоаналитика…
Но, кое что, буду и сюда, тоже…

Сегодня я проснулась от настойчивого звонка в дверь.
Обычно, я и пальцем не шевельну, что бы посмотреть, кого и зачем там принесло. Абсолютно очевидно, что ни ко мне, потому что я никого не жду и совершенно точно, мне не нужно и не интересно то, что мне попытаются там сказать.
Но звонки оказались оооочень настойчивыми и я решила проявить любопытство и пойти посмотреть в глазок.
Оказалось, названивал сосед с намерением забрать свою любимую кошечку с нашего балкона.
Раньше, она частенько к нам забредала и они построили высокую перегородку.
Вот уж не знаю, как ей удолось прорваться через это сооружение.
Пришлось объяснять, что балкон теперь не пренадлежит нам, а соседа нет дома, так что, ничем помочь я ему не смогу.
Читать далее →

Приблизительно в возрасте 30 лет, иногда несколько позже, большинство людей переживают кризисное состояние. Оно выражается в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни.
Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.
Проблема смысла во всех своих вариантах, от частных до глобального – смысла жизни – может встать перед человеком с новой остротой в этом возрасте.
Кризис среднего возраста – самая странная и страшная пора в психическом развитии человека. Многие люди (особенно творческие), не найдя в себе силы, и не обретя новый смысл жизни, просто уходят из нее. На этот период (после подросткового) приходится наибольшее число суицидов.

Читать далее →

Я вот думаю, как так получилось, что у Ваньки уже новый трек на подходе, а я еще предыдущий не выкладывала?

На форуме опытных цветоводов меня, таки, отругали за все мои грехи по отношению к бедному беззащитному деревцу.

В очередной раз все подробно разжевали и в рот сложили…челюсть плотно примотали, шоб не выплюнула, осталось только проглотить.
Я сопротивлялась 2 дня, но потом, все таки, пошла и сделала, как было сказано.
Вскрытие показало, что, возможно, большой лимон уже сдох, судя по внешнему виду корней 🙁
Тем не менее, вчера лимоны переехали в новый грунт, на окно, а маленький еще и в новый “наперсток”.

Теплеет, сыреет…
Кажется, уже пора вводить новый тег – “вид из моего окна”

Да, с художественной точки зрения, эти фотографии не несут в себе никакой ценности, но…
Снимки сделаны сегодня, из моего окна, с временной разницей в 5 минут!
Весна ли там запечатлена, или зима, решайте по своему настроению 🙂