Сначала я росла вперед животом и превращалась в “маленького” толстячка.
Это такие люди, которые, вроде, не много весят, но при этом с пузом и другими дряблостями.
Сейчас же, я стала расширяться, что повергает меня в панику.
Может быть, уже пора к эндокринологу, а не в спорт зал?
Сегодня прошла ровно половина моих занятий с Костей.
Если по началу все шло хорошо, то сейчас, я вернула обратно свои сброшенные пол кило…
Ругаю себя за то, что перед началом тренировок не прошла тестирование (состав тела, объемы и т.д.)
Тогда, при возникших сомнениях, я могла бы повторить процедуру и убедиться, что ВСЕ ЭТО просто новые мышцы, которых у меня никогда не было… Или, пойти удавиться, если это не так.
Хотя все, в один голос, утверждают, что так и есть, это мышцы. Мне, остается терзаться сомнениями.
Да, они у меня, действительно, появились. Всмысле, мышцы. И часто там, где не надо… Например руки, мне больше тоненькими нравились…
Очень боюсь перестараться с этим делом. Хотя, вроде бы, я упоминала, что пришла ХУДЕТЬ, а не мускулатуру наращивать.
Да, да, я все знаю (уже могу консультации давать), что чем больше мышц, тем быстрей метаболизм.
И если ты, не дай Бог, бросишь всю эту затею, они (мышцы) быстренько “превратятся” в жир. По этому, назад пути уже нет…
Пристыженный Костя, что ему не удалось выиграть спор про “неделю максимум”, притащил мне сегодня примерное меню и строго на строго велел есть 5 раз в день и ходить каждый день на дорожку.
– Вчера ходила?
– Нет…Но я, не то что бы, сюда не ходила, я в принципе не ходила…после нашего последнего занятия…
– Значит, надо было прийти на вело тренажере педали покрутить.
На самом деле, опускаются руки, когда нет результата. Хочется все бросить и нажраться чего то запретного…
Занятия, вновь, стали рутиной. Но оно и лучше, не буду сильно заморачиваться, когда придеться ходить одной.
Напоследок, хочу поделиться парой сюжетов о пользе жирной пищи и о вреде низкокалорийной диеты для здоровья, да и для фигуры, как ни странно… которые сегодня крутят по каналу Россия.
Столько информации по правильному питанию, которая, вроде и вся правильная, а вроде и противоречит друг другу…
Как разобраться и найти золотую середину для себя, не свихнувшись?
мышцы в жир не превращаются НИКОГДА. точно так же, как не может превратиться вода в молоко. просто, если заниматься много, а потом резко перестать, но не изменять при этом питание, то мышц станет меньше (они уменьшатся в объеме), а излишки питания будут уходить уже в жир, а не в энергию, как это было, когда было много мышц. поэтому люди, бросившие активный спорт, могут резко стать полными, но это не потому, что у них мышцы ПРЕВРАТИЛИСЬ в жир. и это касается, кстати, только профессионального или полупрофессионального спорта, когда тренировк каждый день, по нескольку часов. а фитнес несколько из другой оперы. его можно бросать сколько угодно, и опять начинать им заниматься, такого резкого “эффекта отмены” не будет.
Ну я не так выразилась, просто 🙂
Просто станешь куском мяса…
Все равно СТРАААААШНО теперь бросать. Не хочется на себе проверять миф это, или реальность :-))
кавычки поставила
ну тогда может быть 2 причины.
1. либо все идет как надо, и мышцы пришли в тонус (поэтому стали казаться больше и на ощупь плотнее), а жир, покрывающий их еще не успел сгореть. тогда надо продолжать тренировки в том же режиме и просто подождать, пока сгорит жир и из-под него проступят мышцы.
2. либо у вас неправильный режим питания и тренировок. вы силовые делаете в режиме “много повторений с легким весом”? кардио после силовой делаете? кардио в целом больше, чем силовых? в питании больше белка, чем углеводов? тогда все правильно. если силовые идут в режиме “мало повторений с большим весом”, мало кардио, питание без ограничений, – тогда неправильно.
Я ж с инструктором занимаюсь, думаю, он позаботился о моем режиме :-)))
Я силовые делаю, сейчас, по 4 подхода, каждый по 15 повторов, до состояния упасть и сдохнуть. Как то так, после час кардио (на дорожке), после тренировки белковая еда.
“Я ж с инструктором занимаюсь, думаю, он позаботился о моем режиме”
ну хорошо, конечно, что вы так ему доверяете. но плохие инструкторы попадаются гораздо чаще хороших. так что на всякий случай надо и самой соображать, что, как и куда, чтобы контролировать процесс. “мое тело – мое дело” (с) 🙂
так-так-так, не шатайте мою веру! :-)))
я ж молюсь на него 🙂
я правильно поняла, что вес тот же , что и до занятий с Костей?
Я продолжаю ходить, правда похвастать и не чем!
Скажи а как ты питаешься? вернее чем? ты не пробовала вести дневник именно по питанию? время, что ела, сколько грамм?
Да, вес тот же.
НомЫшЫцЫ, реально, стали проявляться кое где. Особенно, радует спина.
Питаюсь я, вроде как, только правильной пищей. Дневник вести не пробовала.
Вообще, подсчеты калорий и граммов меня вымораживают :-))
а мышцы не тяжелее жира?
конечно тяжелее, об чем и речь 🙂
надеюсь, что дело в них