Здесь и сейчас!

Фрукты – это, конечно, неплохо.
Они, как и овощи, богаты клетчаткой, витаминами, минералами, олнако в них много сахара, а точнее-фруктозы.
Многие считают фруктозу безвредной для фигуры из-за ее “натуральности”. Но и рафинад изготавливают из самой что ни на есть натуральной сахарной свеклы.

Единственное преимущество фруктозы перед обычным сахаром – она не так быстро воздействует на уровень инсулина.
Читать далее →

Воодушевившись статьей доктора Кузнецова, из моего предыдущего поста, я решила (наконец-то) начать считать калории.

Я, много раз слышала, что большинство тех, кто начинают заниматься подсчетами съеденного, очень сильно удивляются, как много они переедают сверх нормы. Или не доедают…
Но мне то – “тертому калачу”, в этом деле, такие потрясения не грозят, думала я. И сильно ошибалась!

Конечно, я знаю, что в последнее время, стала слишком много жрать. И, даже, не то что бы, слишком много, но откровенно запретного…
Ну подумаешь, думала я, вот пойду прогуляюсь-пробегусь и все сгорит, за мои стандартные 6 км.

Но, вес, почему то, все никак не хотел отклеиваться со своей мертвой точки. Я ничего не понимала…
Сегодняшний день, расставил все по своим местам.
Так что, дорогие друзья, читаем и учимся на моих ошибках.

Читать далее →

Бесстыдно ворую понравившиеся мне статьи из интернета.
На сей раз, в мое поле зрения попал личный блог доктора Кузнецова Владимира Михайловича (ссылка на сайт в конце статьи)
Информацию считаю, ни сколько интересной, сколько полезной. Хотя, для многих, все ЭТО и не новость… Но, тем не менее, вместо того, что бы записать это на память в блокнотик, я решила запостить в блог, что бы не потерялось. А глядишь, может и еще кому пригодиться.

Итак:

От вашего образа жизни и физической нагрузки зависит расход энергии. Если физическая нагрузка минимальна (вы потребили калорий больше нормы) – вы потолстеете. Если физическая нагрузка больше нормы (вы потребили калорий меньше нормы) – вы похудеете. Если к примеру, перед сном вы плотно поели, то во время сна вы не будите расходовать энергию и все уйдет на образование жировых отложений.

Читать далее →

В последнее время, у меня стали пользоваться популярностью такие прически – так называемые, французские косички “в хвост” со сложными узорами.
Для того, что бы заплести такие косы, необходимо иметь волосы не короче, чем по лопатки, приблизительно одной длинны. Наличие челки допускается при тонких и мягких волосах.
Время плетения 2-3 часа. Стоимость 2000 – 3000 рублей.
Время носки, приблизительно, 3 недели.

На сколько же, все что не делается – то к лучшему!
Я, уже давно, смирилась с данной формулировкой. И вот опять…
Моя многострадальная карта в Арт-спорт, в очередной раз заморожена. И дело не в том, что мне лениво туда ходить (хотя и в этом тоже), дело в том, что бассейн на профилактике с 15 августа по 1 сентября. По этому, карту блокируют, так сказать, за счет заведения.

Вообще, все мои заморозки, благополучно закончились еще в начале июня и с тех пор, как я вернулась с моря, в конце июня, я какбэ, пытаюсь туда ходить.

Но, в августе, буквально за неделю до закрытия бассейна, меня свалил тяжелый недуг, в виде удушающего кашля. Я еще подумала – как хорошо, теперь у меня есть три недели, что бы поправиться (во всех смыслах этого слова).

Читать далее →

Каждая из фотографий ниже, представляет 200 Калорий из конкретного вида пищи; изображения сортируются от низкой до высокой плотности калории. Если учесть, что все пластины из брокколи содержит столько же калорий, как и небольшая ложка арахисового масла, вы подумаете дважды, когда в следующий раз будете решать, что есть.
Все снимки были сделаны на одну и ту же камеру, с одними и теми же установками, с одинакового расстояния. Таким образом, размеры порций отображаются все относительно друг друга.

Читать далее →

Все это вранье и фикция. Фикция и вранье.
Я всем вру, что похудела на 17 кг. Точнее, не вру, а живу прошлым.
А в реальности, все с точностью до наоборот – я поправляюсь. Медленно, но верно.
Люди приходят ко мне в журнал за мотивацией и что они видят? Огромное кол-во фотографий с жирными целюлитными тетками и мои беспомощные попытки удержать вес…

Каждый мой, очень редкий пост в “Дневники худеющей”, это “твердое решение начать заниматься собой”, “кардинально перевернуть жизнь”, “начать отсчет”, или что нибудь еще, в этом духе. Потом, многомесячная тишина, + 1 кг и душераздирающий вопль – “все, с завтрашнего дня….”.

Я могла бы рассказать все промежуточное, что было с того момента, как я продлила карту в клуб и написала 26-ую часть своих дневников. А было это, ни больше, ни меньше, пол года назад. Но зачем?
Все эти слова будут лишь, оправданием перед собой и поиском поддержки и понимания у читающих.
“Да, да, вот это, действительно причина”, или “Ну какой уж тут фитнес, при таких обстоятельствах” – это, примерно то, на что рассчитывает каждый пишущий, о внезапно свалившихся на него, обстоятельствах, которые, совершенно несовместимы со спортом. И я не исключение. По этому, я решила опустить эту часть повествования и сразу перейти к делу.
Читать далее →

Окна, коридоры, коридоры, двери, окна, проходы, переходы…

Я люблю солнце, iphone и instagram.
Следуй за Guarana, всяк iphone имеющий!

Сначала был Altero, потом была Guarana… Потом Guarana стала заплетать Altero.
А потом, кто-то придумал посвятить им подсолнечное масло Altero Guarana…

Читать далее →

Часть 1 – http://xn--80aaaaj9amgawbbif4bqc.xn--p1ai/?p=4928
Часть 2 – http://xn--80aaaaj9amgawbbif4bqc.xn--p1ai/?p=4931

Упражнение «ПОКА Я НЕ ПОХУДЕЮ…»

Это очень сильное упражнение. При всей его внешней безобидности.
Все, что вам нужно сделать, — это осознать раз и навсегда, что ваша новая, прекрасная жизнь никак не начнется, пока вы не похудеете.
И начать жить по формуле: «Сначала я похудею, а уж потом…»
А уж что будет потом, придумайте сами. Пусть там будет то, чего вам очень хочется. Но вот сейчас, именно сейчас, пока вы не в форме, вы никак не можете себе этого позволить.

Особенно хорош этот способ, если у вас в жизни есть какие-то нереализованные желания, мечты, цели или просто важные дела. А вам к ним страшно подступаться. Или просто лениво. Или невыгодно. И в результате вы не хотите этим заниматься.
Вы будете откладывать свою жизнь до того светлого момента, когда вы, наконец, сбросите лишний вес. А сейчас вы практически не живете, вы находитесь всегда в том прекрасном завтра, для которого вы сегодня, скорее всего, ничего не сделали.
Все ваши радости и события — там.
В общем, этот способ позволяет отложить свою «нормальную» жизнь до лучших времен и сделать все, чтобы они не настали.
Читать далее →